12 rregulla të arta për ata që punojnë para kompjuterit

Ata qe punojne para ekranit te nje kompjuteri duhet te bejne kujdes dhe te respektojne disa rregulla. Shendeti vjen para se gjithash.

1. Ruani një distance nga 50-70cm ndërmjet syve dhe ekranit te kompjuterit2. Me aq mundësi sa keni vendoseni ekranin balle për balle3. Vendoseni ekranin ne lartësinë e duhur, qe t’iu përshtatet sa me mire4. Ruani një hapësirë te mjaftueshme ndërmjet tastierës dhe tavolinës (rreth 10-15cm) ne mënyrë qe te vendosni parakrahun dhe kyçin e dorës5. Vendoseni tastierën ne nivel6. Mos e zini hapësirën e tavolinës qe është për këmbët7. Vendoseni ekranin pingul me dritaret8. Vendosni perde ne mënyrë qe te shmangni reflektimin dritës mbi ekran9. Ngrijeni karrigen ne lartësinë e duhur (ne mënyrë qe krahët te jene ne te njëjtën lartësi me tavolinën e punës)10. Sigurohuni qe pasi te keni ngritur karrigen këmbët tiuiu prekin ne toke, ne te kundërt vendosni diçka poshtë tyre.11. Mos rrini gjate ne te njëjtin pozicion, lëvizni here pas here.12. Pastrojeni shpesh ekranin e kompjuterit